4 Jenis Apel Yang Cocok Pada Saat Diet – Mengonsumsi buah-buahan setiap hari tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga memiliki segudang manfaat. Selain itu, buah-buahan juga cocok dikonsumsi pada saat melakukan diet serta menjaga berat badan Anda tetap ideal.
Sebab kandungan serat di dalam buah-buahan inilah yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Rutin mengonsumsi buah juga dapat mencegah kebiasaan Anda untuk mengonsumsi makanan siap saji atau junk food yang tinggi lemak dan kalori.
Di antara banyaknya jenis buah-buahan, buah apel ini memiliki kandungan serta yang paling tinggi dan bagus dalam membakar lemak dalam tubuh. Selain serat, manfaat apel memliki kandungan berbagai macam vitamin seperti vitamin B, C, K, kalium, dan flavonoid.
Granny Smith
Buah yang memiliki nama ilmiah malus domestica ini, ada yang berjenis Granny Smith yang merupakan salah satu buah berwarna hijau dan cocok dikonsumsi pada saat diet. Masing-masing buah berjenis Granny Smith ini memiliki kandungan sekitar 80 kalori.
Tidak hanya dagingnya saja yang mengandung kalori, namun kulit dari Granny Smith yang berwarna hijau ini terkandung mineral, antioksidan, vitamin, dan serat alami yang bisa membantu meningkatkan serta melancarkan pencernaan. Selain itu, kadar gula yang rendah di dalamnua baik untuk penderita diabetes yang ingin melakukan diet.
Royal Gala
Varietas dari Royal Gala ini sangat populer di Indonesia. Memiliki kulit yang tipis serta daging yang bertekstur renyah membuah Royal Gala banyak disukai baik untuk dipanggang maupun dimakan langsung karena rasanya yang mirip dengan vanila.
Mengonsumi buah apel ini untuk remaja dan anak-anak secara teratur oleh Nutrition Journal tahun 2015, terbukti mengurangi risiko diabetes. Karena kandungan serat yang tinggi serta kalori yang rendah yakni sekitar 60 sampai 80 kalori,
Tidak hanya itu, polifenol yang terdapat di dalamnya membuat bauh ini dapat mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular oleh karena peradangan sera penumpukan lemak. Untuk itu, polifenol ini bisa membantu Anda mengurangi berat badan.
Manalagi
Varietas apel Manalagi banyak dibudidaya di kota Batu, Malang. Tergolong buah yang kecil, dengan tekstur yang renyah serta rasa yang manis, memiliki kandungan zat andioksidan yang disebut quercetin yang mampu mengaktifkan metabolisme oksidatif untuk menekan risiko berat badan berlebih.
Cripps Pink
Buah yang sering disebut dengan pink lady ini tergolong dalam varietas buah premium yang memiliki harga cukup tinggi. Cripps pink yang diimpor ini mempunyai ciri khas berwarna pink merona dengan tektus yang renyah, memiliki rasa yang manis, segar, dan juicy.
Di dalam 100 gram cripss pink lady berukuran sedang ini memiliki kandungan 50 kalori yang bebas natrium dan lemak. Vitamin C juga terkandung di dalam buah cripps pink ini baik untuk metabolism molekul lemak. Serta bisa mengurangi massa lemak di pinggang dan perut Anda.
Itulah tadi 4 jenis buah apel yang cocok dikonsumsi ketika diet, semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.
